在“双11”旺季即将开临之际，为切实落实集团工会 “中国邮政心理健康宣传周” 活动部署，福州邮区中心工会秉持“以职工为中心”的发展理念，于10月27日下午组织工会干部、部分职工集中收看《正念与情绪》职工心理减压专题讲座视频，为职工心理健康保驾护航，凝聚企业发展向心力。

　　本次活动聚焦职工在旺季生产中的心理需求，旨在通过专业心理指导，帮助职工掌握科学减压方法，实现 “乐享工作、健康生活” 的目标。讲座以正念理念为核心，系统阐释了情绪困扰的产生机制，深入剖析了 “分心” 对工作效率与身心健康的负面影响，并通过 “呼吸空间练习”“正念调节法” 等实操训练，引导职工学会情绪的调节技巧，在专注当下中缓解焦虑、提升专注力。讲座中，专家强调正念是 “有意地、不加评判地对当下的觉察”，长期练习能有效减轻压力、增强归属感，为高压工作场景提供了实用的心理调适方案。

　　观看现场氛围专注热烈，职工们认真记录核心要点，跟随视频同步开展正念练习。大家纷纷表示，讲座内容贴近职场实际，实操性强，尤其是正念呼吸训练让身心得到即时放松，正念调节法为应对旺季高强度工作提供了新工具。“旺季来临前能参与这样的讲座太及时了，以后遇到压力大的时候，就用学到的方法调整心态，以更饱满的状态投入工作。” 一位工会积极分子说道。

　　福州邮区中心工会始终将职工心理健康关怀作为提升企业凝聚力的重要举措，此次活动是继职工思想动态调研、女职工关爱活动后的又一暖心实践。下一步，工会将持续深化心理健康宣传周活动成效，把正念练习等实用技巧融入日常管理，通过多元化关怀举措为职工筑牢心灵港湾，助力职工以健康心态、昂扬斗志迎接“双11”、双“12”旺季挑战，为企业高质量发展注入暖心力量。（福建邮政工会）