8月26日，绵阳市公司工会组织开展了心理健康讲座活动，提前联系市总工会，特别邀请心理工作团队专家唐毅（市中心医院心理治疗师，国家二级心理咨询师），给大家讲解轻松面对压力实用技术，该次活动也是“绵阳市总工会职工心理健康服务进企业的”邮政专场。

　　根据省市公司“双关心工程”实施方案和市公司工会年度工作安排，企业为了更好的关心员工身心健康，特别是针对基层一线员工面临的工作压力、心理健康等问题，市公司工会组织开展了本次“心理健康讲座”活动，并以电视电话会的形式开到县级，各县（市、区）分工会和市公司各部门分工会共计100余人参加了此次减压专场活动，市总工会相关领导也莅临参加了本次活动。

　　市公司工会主席王波讲话后，市总工会女工部主任高飞主持开班。接下来主讲老师唐毅现场讲解了：压力是什么？压力的来源？压力与绩效的倒U曲线关系。当人有压力时，会出现的问题和症状，所以应对压力一个特别简单的策略就是去抑制负面消极情绪，实施积极的情绪加工。如何减压呢？一是锚定在当下，投入和专注（现场互动游戏）。二是锚定在当下的着陆技术（全体人员跟着老师，放松身心，慢慢体验）。从而告诉大家：当我们投入生活当中，关注他人、专注于自己正在做的事情，并按照我们的价值观生活时，我们就可以更好地应对压力。三是调整认知，换个角度看问题，结果就不同。要擅于发现欣赏积极正向的部分，将目光焦在好的部分，欣赏他们，他们就会升值。四是抑制不良情绪的发生。五是激发和释放各种积极的情绪和体验。即做喜欢和愉悦的事情，帮助成全别人感受自我价值；呵护自尊心、多晒太阳；有规律地较强运动让我们感到痛并快乐着；烧脑的幽默才能领悟的笑点和快乐；要学会微笑保持笑脸、拥抱、夸奖和赞美、富有同理心的对话、陪伴家人等，任何能够增强我们的爱、归属感和信任感的人际互动的行为，都会让我们感受到快乐和开心；热水浸泡，热水澡是最古老的镇静剂，泡时要放松自己。打开音乐随歌而舞，熟悉和喜好的音乐，只要能让你高兴就好。要有充足的睡眠，要心怀感恩。再想一想：每个人都有不为人知的困境！其实，自己也还是不错！

　　经过这一系列的讲解，还有现场互动游戏寓教于乐，教大家如何舒缓工作及生活中的压力、管理好自己的情绪，实用性强且可操作。为全体员工予以心理干预，引导员工化解心理病垢，构建积极健康的阳光心态，也为企业的经营发展营造了良好的氛围。