厦门邮政工会：八段锦培训开课，为职工健康“充电”

　　为缓解职工日常工作中的肩颈腰腹疲劳，传递科学养生理念，厦门邮政工会于11月18日开启“养生八段锦·呵护职工健康”首次培训课，30名职工踊跃参与，在传统功法学习中开启健康养生之旅。培训课以“理论+实操”有序推进。授课老师先以通俗语言讲解八段锦核心原理，随后带领职工开展全身关节热身——从头部、颈部到肩部、腰部，再到手腕、脚踝，逐一引导活动，为后续学习规避运动损伤风险。进入八段锦基础学习环节，老师先示范“预备式”动作要领，再针对职工易出错的细节，手把手调整姿势，确保动作标准。学习第一式“双手托天理三焦”时，老师采用“分解教学+整体示范”模式，详细拆解每一步动作的发力点与注意事项，帮助职工快速理解。授课过程中，老师密切关注职工学习状态，发现动作不到位或节奏紊乱，立即上前耐心指导纠正。职工们反馈：“刚开始练习总觉得动作不协调，经老师调整后，很快就找到窍门了。”现场氛围浓厚，职工们跟着节奏反复揣摩，在舒展动作中感受传统养生功法的魅力。此次培训不仅让职工初步掌握八段锦基础内容，更强化了科学健康的生活意识。后续，厦门邮政工会将持续推进多元化养生系列活动，深化职工关怀，助力职工以饱满精神、强健体魄投入工作与生活。（福建邮政工会）