“拥抱自然，身心安然”

　　为系统化推进心理健康知识科普，落实集团工会“中国邮政心理健康宣传周”活动部署，营造“暖心守护，邮路同行”的人文关怀氛围，切实推进职工心理健康关爱工作，2025年10月30日下午，福建省分公司机关工会在福州于山公园成功举办了一场别开生面的“拥抱自然，身心安然”——深度自然游戏增能工作坊。

　　本期工作坊由全球共享自然中国区教师与省分公司的集团心理关爱阳光使者联合设计并带领，旨在应用“心流学习法”，通过一系列精心设计、充满趣味的自然游戏，在大自然环境中，引导职工在沉浸式活动体验中，放松身心、舒解压力，并掌握简便易行的日常正念减压方法、智慧陪伴孩子的科学理念，实现“个人成长与家庭陪伴的双重赋能”。

　　游戏赋能，同频共振

　　活动伊始，“猫头鹰与乌鸦”趣味竞逐游戏，将现场气氛推向首个高潮。在欢声笑语中，职工们不仅在快速答题与奔跑中活跃了身心、激发了团队活力，也在趣味题目中增进了对集团企业文化、心理健康宣传周主旨的认知，让身与心共同调频到团体活动氛围之中。

　　自然为媒，增进联结

　　别具特色的“自然物抽取”与“很高兴，再次认识你”破冰环节，一枚枚果实、一片片树叶成为职工们独特的“名片”，在“名片”特征匹配和小组交流中，大家分享着自我减压方式、在大自然里的美好记忆，迅速增进了人与人、人与自然的联结。

　　静听自然，专注当下

　　在树林中，“数声音”与“声音地图”环节带领大家进入深度专注、好奇开放的觉察。职工们在专注聆听中收摄身心，打开耳朵倾听风过林梢、鸟鸣山间的天籁，并用画笔将这份独特的听觉体验转化为一幅幅“声音地图”，在围圈分享中看见彼此的发现、喜悦。这个过程不仅是一次正念觉察练习，更让每个人真切体会到“回到当下”所带来的深度放松与平静，也在交流中增进了彼此的了解与启发。

　　信任协作，看见彼此

　　最令人动容的环节莫过于“人体照相机”环节。两人一组，一人担任“摄影师”，一人扮演“照相机”，在彼此的充分信任下，搀扶、“对焦”、“拍摄”、分享……这种趣味的体验方式，让职工们以全新的、充满好奇的视角重新发现了自然中被忽略的细节之美，发现视觉的珍贵与美好，也发现同一情境之中不同伙伴独特的视角，更切身地感悟到信任与换位思考在团队协作中的重要性。

　　分享共鸣，彼此赋能

　　活动尾声，大家围坐一圈，分享着作为“照相机”时最打动自己的那一帧“自然照片”，分享着活动的体验与发现。每一位的分享都被真诚地倾听与共情，每一位的分享都成为彼此的赋能，参与者也在带领教师温暖的引导下，进一步了解了深度自然游戏支持身心健康与个人成长的科学原理，以及其中蕴含的团队协同、科学育儿的启示。

　　职工们纷纷表示，此次活动不仅学习了应用正念觉察及自然游戏进行自我身心调节的有效方法，感受到了被信任、被看见、被倾听的温暖，增进了彼此的了解，收获了人与人彼此和谐共处的启发，也更领悟到企业文化中“连接美好”真谛——它既是连接用户、连接世界，也是连接自然、连接彼此，从而构建积极健康的生命状态。

　　系统支持，推进实效

　　本期工作坊衔接了福建省分公司机关工会5月份举办的“喜乐三笑音疗舒压”、9月份举办的“正念情绪自愈力”心理健康关爱活动，进一步拓展了职工在日常生活中通过打开五感、应用正念进行身心调适的理念与方式方法。

　　此外，“正念情绪自愈力”活动为职工配套提供了《21天正念情绪课》线上课程，本期活动则为职工推荐了书籍，还将配套提供由集团心理关爱阳光使者结合职工活动现场体验专门录制的“心理健康小知识-深度自然游戏背后的智慧”音频资料，支持职工借助活动中的体验与领悟，进一步深化掌握、应用相关心理健康保健知识。

　　这是省分公司机关工会推进心理健康关爱工作系统化、延续性、实效性的有益尝试。同时，本期活动巧妙地融入了企业文化宣导的元素，是将心理健康关爱与企业文化建设深度融合的一次成功实践。

　　未来，省分公司机关工会将继续创新活动形式，为广大职工提供更多元、更深入的心理健康关爱服务，切实为职工的心理健康赋能，为共同营造更具幸福感与凝聚力的职场氛围注入源源不断的“心”动力。（福建邮政工会）