津南邮政工会举办“情绪调色盘”心理健康讲座

　　为关爱员工身心健康，营造积极和谐的组织氛围，10月11日下午，津南邮政工会在区分公司会议室成功举办“情绪调色盘：给不良情绪找个出口——放松训练”专题心理健康讲座。本次活动创新融合表达性艺术治疗与正念放松技术，为员工提供了实用的压力管理与情绪调节方法，吸引了各部门同事的积极参与。

　　讲座在专业讲师的引导下展开，带领员工暂别繁忙工作，开启一段向内探索的自我关照之旅。在表达性艺术治疗环节，员工通过自由绘画、情绪书写等非语言的创造性形式，将工作中积累的压力、焦虑等复杂情绪转化为色彩、线条与文字，有效突破了语言表达的局限，实现了内心情感的安全释放与有效疏导。

　　随后的正念放松练习环节，讲师引导大家以不评判的态度，专注觉察自身的呼吸、身体感受和情绪变化。通过这一练习，员工学会了以更平和的心态接纳情绪波动，有效缓解了身心紧张，达到了深度放松的状态。活动现场氛围专注而温馨，参与员工全情投入，反响热烈。

　　与会员工普遍表示收获显著。一位参与同事分享：“通过绘画，我觉察到自己未曾注意的紧张情绪；而正念练习让我找到了让内心平静的锚点。这对处理工作压力和改善人际关系都具有启发意义。”

　　本次活动充分体现了津南邮政工会对员工身心健康的深切关怀。通过引入创新心理支持形式，不仅有效帮助员工提升了情绪韧性和自我觉察能力，更为营造健康、支持、富有凝聚力的组织环境提供了有力支撑，展现了工会在促进员工全面发展、建设和谐企业中的积极作用。