亳州市邮政工会举办五禽戏培训活动

　　为增强体质，丰富职工业余文化生活，提升职工的健康意识，减轻职工工作压力，近日，亳州市邮政工会组织开展了夏季五禽戏培训活动，通过活动，引导职工关注自身健康状况，增强自我锻炼意识。 培训由专业的五禽戏教练进行现场教学，详细讲解并示范五禽戏的基本动作、要领、呼吸方法以及神态意境等，包括虎寻食、鹿长跑、熊撼树、猿摘果、鸟飞翔等经典招式，使职工们能够系统地学习和掌握五禽戏的精髓。在培训过程中，教练还会穿插介绍五禽戏的养生原理、功效以及在日常工作和生活中的实际应用等知识，帮助职工更好地理解五禽戏对身体各部位的锻炼作用，如对心肺功能、肌肉力量、关节灵活性、身体协调性等方面的益处，从而更科学地进行练习。 培训中，教练还针对职工们在练习过程中出现的动作不规范问题，教练会逐一进行指导和纠正，确保每位职工都能准确地完成每个动作，以达到最佳的锻炼效果，同时避免因错误动作导致的身体损伤。 经过一段时间的五禽戏练习，职工们普遍反映身体的柔韧性、力量、平衡能力等得到了明显改善，一些常见的职业病症状，如腰酸背痛、颈椎疼痛等也有所缓解，整体身体素质有了显著提高，能够以更加饱满的精神状态投入到工作和生活中。 通过五禽戏培训的开展，为职工们提供了一个共同学习和交流的平台，增进了彼此之间的感情和团队合作精神。同时，也丰富了企业的文化内涵，营造了积极向上、健康活泼的企业文化氛围，增强了职工对企业的归属感和凝聚力。