5月21日，西藏邮政团委邀请资深心理讲师拉巴曲宗，以“现场 + 腾讯会议”线上线下相结合的形式，面向全区邮政团员青年开展心理疏导讲座，切实关爱青年员工心理健康，有效缓解工作压力、调适心理状态。全区共计210名团员青年参加讲座。

拉巴曲宗老师凭借其深厚的心理学专业知识和丰富的实践经验，深入剖析了团员青年可能面临的心理压力源。她从心理学专业角度出发，围绕情绪管理、压力应对、心理调适等核心内容，通过大量真实生动的案例、深入浅出的讲解和直观形象的演示，为团员青年们带来了一场知识盛宴。

在情绪管理方面，拉巴曲宗老师详细介绍了情绪产生的机制和特点，教导大家如何正确识别自己的情绪，避免被情绪左右。同时，与大家分享专业理论知识，让大家明白影响情绪和行为后果的并非事件本身，而是对事件的看法和评价，通过改变不合理的认知，能有效调整情绪状态。

在压力应对环节，拉巴曲宗老师深入分析了压力产生的根源，引导团员青年正确看待工作和生活中的压力，并将压力转化为前进的动力。她提出，合理规划工作和生活，制定明确的目标和计划，学会时间管理，是缓解压力的有效途径。建议大家培养健康的兴趣爱好，如音乐、健身、阅读、绘画等，在业余时间通过这些活动放松身心，释放压力。为了让讲座内容更加生动有趣、易于理解，拉巴曲宗老师还设置了互动环节，通过“你问我答”的形式，引导大家思考更多关于心理健康问题。

讲座结束后，参加讲座的团员青年们反响热烈。一位团员表示：“听完拉巴曲宗老师的讲座，我感觉豁然开朗，之前一直被工作压力搞得很焦虑，现在终于知道该怎么调节自己了，以后我会以更加积极的心态投入到工作中。”另一位通过腾讯会议参与的青年员工也感慨道：“这种线上线下相结合的讲座形式特别好，让我们这些基层员工也能及时学习到实用的心理健康知识。”

此次讲座，是西藏邮政团委贯彻落实“以人为本” 理念、关心关爱团员青年成长发展的重要体现。西藏邮政团委将持续关注团员青年的心理健康状况，进一步丰富心理健康服务形式和内容，为团员青年搭建更加完善的心理健康服务平台，帮助他们以更加饱满的热情、更加昂扬的斗志投身到西藏邮政事业发展中，为推动西藏邮政高质量发展贡献青春力量。