邮储银行文山州分行开展健康教育培训

　　伴随着社会快速发展，竞争越来越激烈，社会压力越来越大，为了引导员工舒缓心理压力，有效管理情绪。邮储银行文山州分行工会于近期特邀请省心理健康教育专家杨煦怡老师到单位开展主题为《做阳光快乐的自己》心理健康教育培训。

　　上午9:00，培训正式开始，杨煦怡老师以自己的工作经历引入讲座的主题，从压力与情绪的表现、本质、来源、影响及管理五个方面深入讲解等知识要点逐步展开，让大家正视自己的压力。每个人都会有压力，只有正确接纳压力，理性调节压力，使自己的心理状态保持平衡，才能在工作或生活中取得良好效果。

　　情绪会影响你的工作和生活，情绪来源于多方面，工作、家庭、个人、社会……。如何调节自己的情绪呢，杨老师跟大家分享了很多种方法：理智分析法，宣泄法，放松法，音乐调节法。

　　最后杨老师现场让大家体验快速身心放松的方法及心理冥想。

　　压力不可怕，每个人都有压力，这是一种很正常的症状。我们要做的，就是正确面对压力，理性调节压力，找到适合自己的解压通道，做阳光快乐的自己！

　　此次培训是分行党委及工会大力推进关心关爱员工工作中的一项具体措施，通过此次培训，使员工进一步认识到了关注自我心理健康、加强自我情绪调控的重要性, 对员工如何在复杂的社会生活环境下提升自我抗压、减压能力，以健康积极的心态面对人生中遇到的困难和挫折更好地沟通职场人际关系、家庭亲属关系以及快乐工作和生活具有很好的启示作用。