沙坪坝区分公司开展《快乐工作，减压前行》主题心理赋能活动

　　新年伊始，为关爱员工心理健康，培养员工阳光积极的心态，“喜迎新春，开心过大年”，1月25日下午，重庆邮政EAP员工心理健康关爱项目组专家组基层巡讲活动来到沙坪坝区分公司，由国家二级心理咨询师、西心EAP专家顾问陈瑶老师，为员工们带来了一场《快乐工作，减压前行》主题心理赋能活动。本次活动共38人参加，其中区分公司职能部门10人，营业部5人，网点支局（所）23人。

　　本次活动，主讲老师从压力溯源、情绪管理和放松技巧与体验三方面展开。在压力趣味测试热身游戏中拉开序幕，气氛迅速活跃起来。通过“找名字”的热场活动和情绪压力的来源分析，让员工感受到瞬时记忆带来的压力，以及提升员工对自我心理状态的关注，同时了解压力的表现形式和产生原因，认识到压力与工作生活之间的密切关系，让大家清晰地意识到压力并不可怕，适度的压力是一种动力，它能够适时激发大家的工作热情。紧接着，利用OH卡牌让大家学习和体验认知调整，让大家更好的学习如何利用认知调整自己的压力和情绪状态。此外，陈老师还给大家分享了一系列放松情绪与舒缓压力的技巧与方法，让大家在轻松愉悦的氛围中放松了心情。

　　本次活动氛围轻松，员工参与度高，大家在一片欢声笑语中缓解了工作生活中的压力。员工们纷纷表示，在今后的工作生活中，及时调节心理状态，积极应对负面情绪，以乐观的心态，从容应对压力，以饱满的热情，投入到新一年的工作生活中去！