莆田市邮政工会全面启动全市邮政员工心理健康关爱活动

　　为深入开展“我为群众办实事”实践活动，进一步做好员工心理健康服务工作，帮助员工培养健康阳光心态，不断满足员工对美好生活的需要，莆田市邮政工会自8月18日起全面启动全市邮政员工心理健康关爱活动。

　　8月18日晚，市邮政工会2021年第一场心理健康培训，借助线上腾讯会议的平台正式开播，并在培训之前让员工扫码做《焦虑自评量表》心理测验，成功吸引全市员工参与活动，线上访问量达378人次。此次培训，邀请了华中师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、《心理科学》等专业核心期刊作者傅晋斌老师，以《阳光心态 快乐生活——疫情常态化下的心理调适》为主题，为员工们上了一场精彩的心理培训课程。

　　傅老师运用视频短片、游戏互动等多种形式，针对当下疫情卷土重来心里感到紧张焦虑等情况，传授了疫情常态化下的心理调适八大方法：一是了解“新冠肺炎”性质，从正规媒体获得信息，主动掌握流行情况，做到心中有数不过分恐慌；二是采取积极有效的预防措施，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护；三是有疑似症状及时就医，不讳疾忌医，把握早发现、早治疗的机会；四是若确定与“新冠肺炎”病人有过接触，不要存侥幸心理，一定要注意自我隔离和防护；五是出现恐惧、紧张、焦虑情绪的时候，不过分对情绪进行克制和压抑，学会接纳自己的情绪反应；六是与他人多交流，相互鼓励、沟通感情，积极寻求心理支持；七是发现生活的积极意义，注意放松自己，避免消极行为，认识“幸福是一种澎湃的福流”；八是当恐惧、紧张、焦虑等情绪持续存在并难以承受时，找心理咨询师或心理医生寻求帮助。

　　课程后期还设置了自由问答环节，在线征集员工们关于心理上的疑问和困惑，受到了大家的热烈欢迎，后台陆续收到将近20个问题。答复过程中，傅老师从中抽取了晚上睡觉经常报复性熬夜、工作压力大情绪低落、调至偏远区域心理不平衡等代表性问题进行解答，他专业的学识为员工们带来满满的“干货”，用科学的心理学知识帮助大家，增强心理调试能力和社会适应能力，缓解释放工作和生活压力。大家纷纷在线点赞评论，并表示这个培训内容很实用，不仅可以更好的察觉、了解自我，还掌握了很多心理调适的心理学小知识！

　　据悉，自8月18日起至年底，市邮政工会将于每周六安排1小时开设心理咨询服务，为有需要的员工提供免费一对一服务，咨询内容包括家庭关系与矛盾、情绪不良问题、前途就业等几类，设置了面对面交谈、线上-电话、线上-其他三种服务方式供员工自由选择，鼓励员工遇到心理困扰时，主动拨打咨询预约电话寻求帮助，接受科学的心理咨询与辅导，调整好心理状态投入工作和生活中，真正践行“辛勤工作 幸福生活”理念，提高员工的幸福感和满意度。

　　下阶段，市邮政工会将积极征集前期线上培训员工的反馈意见和建议，努力提供更加贴近员工生活、符合实际需求的心理培训课程，不断提升心理健康服务工作水平，聚焦心理能量的增长与恢复，汇聚邮政企业正能量，为企业营造和谐奋进的发展环境，进一步增强企业凝聚力、向心力。（福建邮政工会）